月子餐第一周宜吃什么？
月子餐吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、西兰花、圣女果等富含营养元素的食物，有助于促进机体恢复。
产妇应避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、辣椒、花椒等。
在坐月子期间，除注意饮食外，还应注意劳逸结合，适当做体育锻炼，如慢走、瑜伽等，对身体恢复亦有一定好处。
温牛奶（喂母乳的可以喝，最好全脂的……本人试过觉得喝牛奶母乳会比较浓，不会腥，而且不肥产妇）。
木耳鸡汤（补，木耳排瘀血，就吃个3，4餐即可……）。
蒸过的小红西柚（第一个星期孕妇比较虚弱，如果喂人奶的话，不建议直接吃水果，水果比较寒凉，可以蒸点西柚吃。
有纤维而且吃了不怕胖……）
鸡蛋炒姜饭（这个我也不知道，老人家传下来的智慧。
貌似作用是祛风……但是我觉得这个饭营养比较好，而且不长胖……能管饱，喂母乳的妈妈特别容易饿……所以……真的，吃饭吃鸡蛋，奶水会好的……）
猪脚不是所有人都能接受油腻，但是月子里吃吃还是挺好的，自行选择。
建议第一个星期吃肉以鸡和瘦肉为主……
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