坐月子是从生宝宝的那天开始算，产后坐月子是42天时间，并不是满1个月就可以。
因为生宝宝之后子宫和宫颈的恢复需要一个比较长时间的过程，在这个时间段内一定要注意休息的问题、注意营养的问题、注意保暖的问题。
产妇在胎儿、胎盘娩出体外以后，全身的各个器官，除乳腺继续在哺乳以外，其他的器官都要恢复或接近到正常或未孕状态。
坐月子就是指这段时间，一般是产后六周，也就是42天左右，这段时间里母体会发生非常大的变化，尤其是生殖系统的变化，除生殖系统以外，还有消化系统、血液循环系统以及呼吸系统等都要恢复到以前的状态。
因此，在这段时间内产妇自己要恢复，还要哺乳，这段时间饮食一定要合理，要均衡饮食，既要补充充足的蛋白质、维生素、矿物质，还要补充保持营养平衡，食用新鲜的蔬菜和水果，营养丰富、健脾、开胃、容易消化的食品。
坐月子期间吃的水果没有明显限制，品种越多可能会提供更多的维生素和矿物质等等，但任何水果也不要过量，因为过量可能会引起糖量增多，导致糖尿病。
但是，一定不要像老人所讲究的不科学的坐月子，严格去捂自己，经常导致满头大汗的情况，这样更容易导致身体虚弱，导致水、电解质失衡，甚至导致中暑的问题发生的可能。
也有可能会因为毛孔打开，反而更容易受风、受凉，导致月子疾病出现的可能。
产后42天时应回医院进行常规检查，了解子宫及身体恢复状况，月子期间多注意休息，可适当的下床活动以利于恶露排出。
保证饮食营养均衡，以优质蛋白质、低盐为主，多吃新鲜蔬菜、水果，喝营养汤水促进乳汁分泌。
保持会阴部清洁卫生，勤换内裤及卫生用品。
不可接触冷水，做好防寒保暖措施。
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